Cuốn sách mô tả sự ảnh hưởng của thói quen tới cuộc sống hằng ngày của chúng ta và sự hình thành của thói quen. Điểm đặc biệt ở đây là nó mô tả rất logic dựa theo các báo cáo, phân thích khoa học và minh chứng thực tế rất rõ ràng.
Tất nhiên thói quen ở đây bao gồm cả thói quen tốt và thói quen xấu.
